Tidur di Lantai: Sehat atau Berisiko? Ini Fakta dan Tipsnya
Queennews.id – Tidur di lantai mungkin terdengar tidak biasa bagi sebagian orang, terutama di era modern di mana kenyamanan kasur spring bed atau matras mewah menjadi pilihan utama.
Namun, tren kembali ke cara tidur alami seperti di lantai mulai banyak dipraktikkan, bahkan dipromosikan oleh sebagian ahli kesehatan.
Lantas, benarkah tidur di lantai baik untuk tubuh? Atau justru menyimpan risiko kesehatan?
Tidur di Lantai: Antara Kenyamanan dan Manfaat Postural
Bagi sejumlah orang, terutama mereka yang mengalami nyeri punggung atau gangguan tulang belakang, tidur di permukaan datar seperti lantai bisa memberikan dukungan yang lebih stabil bagi postur tubuh.
Tidur telentang di atas permukaan keras dipercaya dapat menjaga keselarasan tulang belakang, sehingga mengurangi tekanan pada area tubuh tertentu.
“Tidur di lantai bisa membantu postur tubuh tetap lurus dan menghindari tulang belakang melengkung secara tidak wajar, apalagi jika kasur terlalu empuk,” jelas dr. Arya Nugraha, seorang dokter umum yang concern pada terapi alami.
Selain itu, suhu permukaan lantai yang cenderung lebih sejuk juga menjadi daya tarik tersendiri, khususnya bagi mereka yang tinggal di daerah tropis.
Banyak orang merasa lebih nyaman dan cepat tidur karena efek dingin tersebut.
Tapi Tidak Semua Orang Cocok
Meski punya beberapa manfaat, tidur di lantai tidak disarankan untuk semua orang. Terutama bagi lansia, ibu hamil, atau mereka yang memiliki masalah sendi dan peredaran darah, kebiasaan ini justru bisa memperburuk kondisi kesehatan mereka.
“Lantai yang dingin dan keras bisa memicu kekakuan sendi, rematik kambuh, bahkan gangguan sirkulasi darah,” tambah dr. Arya.
Ia juga mengingatkan, posisi tidur yang tidak tepat justru dapat memperparah masalah otot dan punggung, bukannya menyembuhkan.
Selain itu, lantai juga menjadi tempat berkumpulnya debu, kotoran mikro, hingga tungau yang tidak kasat mata.
Jika tidak dibersihkan secara teratur, risiko terkena gangguan pernapasan atau alergi bisa meningkat tajam, terutama pada penderita asma.
Tips Aman Jika Ingin Tidur di Lantai
Jika kamu penasaran ingin mencoba tidur di lantai untuk mendapatkan manfaatnya, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan agar tetap aman dan nyaman:
- Gunakan alas tipis dan bersih seperti matras gulung, tikar yoga, atau selimut tebal.
- Jaga kebersihan lantai setiap hari untuk menghindari debu dan serangga.
- Hindari tidur langsung di lantai keramik saat cuaca dingin, karena bisa memicu masuk angin atau pegal.
- Gunakan bantal tipis dan posisikan tubuh telentang dengan lutut sedikit ditekuk agar tekanan di tulang belakang berkurang.
- Perhatikan kenyamanan tubuh; jika terasa pegal atau malah nyeri, segera hentikan dan konsultasikan ke dokter.
Bermanfaat Tapi Tidak untuk Semua Orang
Tidur di lantai bisa memberikan manfaat bagi sebagian orang, terutama dari segi postur tubuh dan kesejukan.
Namun, kebiasaan ini tidak cocok untuk semua kalangan, terutama jika dilakukan tanpa alas atau persiapan yang memadai. Sebaiknya pahami kondisi tubuh masing-masing dan konsultasikan ke ahli jika ragu.
