Punya Pipi Tembem? Coba Cara Ini, Wajah Tirus dalam Waktu Singkat!
Queennews.id – Banyak orang merasa kurang percaya diri dengan bentuk pipi yang tampak tembem atau chubby. Meskipun sebagian menganggap pipi berisi itu imut dan awet muda, tak sedikit yang justru ingin memiliki bentuk wajah yang lebih tirus agar terlihat lebih proporsional dan tajam. Kabar baiknya, mengecilkan pipi tak harus melalui jalan instan seperti operasi plastik atau perawatan mahal. Dengan cara-cara alami dan konsisten, kamu bisa mendapatkan bentuk wajah yang lebih ramping dan ideal.
Berikut ini sejumlah metode yang bisa dilakukan untuk membantu mengecilkan pipi chubby secara alami dan aman, yang telah banyak dibuktikan oleh para ahli dan penggemar gaya hidup sehat.
1. Latihan Wajah, Kecilkan Pipi dari Dalam
Salah satu cara termudah dan tidak memerlukan alat adalah dengan melakukan senam wajah. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot wajah, meningkatkan elastisitas kulit, serta membakar lemak di area pipi dan rahang. Beberapa gerakan populer antara lain:
• Fish Face: Hisap pipi ke dalam seperti membuat wajah ikan, tahan 5–10 detik, ulangi 10 kali.
• Cheek Puff: Tiup udara ke dalam mulut dan tahan di pipi kanan, kemudian pindahkan ke pipi kiri. Lakukan secara bergantian selama 1–2 menit setiap hari.
• Senyum Lebar Tahan: Tersenyumlah selebar mungkin tanpa membuka mulut dan tahan posisi selama 10 detik. Lakukan 10–15 kali setiap sesi.
Latihan wajah secara rutin bisa membantu mengencangkan kulit dan mengecilkan pipi tanpa perlu tindakan medis.
2. Pola Makan Sehat, Kunci Pipi Tirus
Faktor besar lain yang memengaruhi bentuk pipi adalah pola makan dan gaya hidup. Pipi bengkak bisa menjadi hasil dari retensi air akibat konsumsi garam berlebihan, gula, dan makanan olahan. Oleh karena itu, penting untuk:
• Kurangi garam dan gula dalam menu harian
• Perbanyak makanan segar seperti buah dan sayur
• Pilih protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks
• Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda
Selain itu, minum air putih minimal 2–3 liter per hari dapat membantu mengurangi pembengkakan wajah dan menjaga hidrasi kulit.
3. Olahraga dan Tidur Berkualitas
Lemak di wajah seringkali mencerminkan lemak tubuh secara keseluruhan, jadi olahraga teratur menjadi solusi jangka panjang. Pilih jenis olahraga kardio seperti jogging, bersepeda, atau berenang, yang terbukti membantu membakar lemak tubuh secara menyeluruh.
Tak kalah penting, tidur yang cukup dan berkualitas (7–9 jam per malam) membantu mengatur hormon tubuh, mencegah stres, dan menghindari pembengkakan wajah akibat kelelahan. Kurang tidur juga bisa memicu nafsu makan berlebih, yang pada akhirnya memengaruhi berat badan dan tampilan pipi.
4. Perawatan Tambahan: Roller dan Masker Wajah
Beberapa orang juga menggunakan bantuan alat kecantikan seperti jade roller atau gua sha untuk melancarkan peredaran darah di wajah dan mengurangi tampilan bengkak. Cara penggunaannya cukup mudah: gunakan alat dengan gerakan ke atas atau ke arah garis rahang selama beberapa menit setiap hari.
Kamu juga bisa memanfaatkan masker wajah alami, seperti putih telur atau masker tanah liat, untuk membantu mengencangkan kulit wajah secara perlahan.
5. Hindari Kebiasaan Buruk
Gaya hidup tak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol juga berkontribusi terhadap wajah yang tampak bengkak dan kulit yang kendur. Menghindari dua hal ini akan membantu menjaga kesehatan kulit dan bentuk wajah dalam jangka panjang.
