7 Manfaat Jagung Rebus yang Tak Banyak Diketahui
Queennews.id -Jagung rebus punya banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Berikut beberapa manfaat utama jagung rebus dilansir queennews.id dari berbagai sumber :
1. Sumber energi : Jagung kaya karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lama.
2. Melancarkan pencernaan : Kandungan seratnya membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menjaga kesehatan mata : Mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk menjaga kesehatan retina.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung : Serat dan antioksidan dalam jagung membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah.
5. Menstabilkan gula darah : Karbohidrat kompleks dalam jagung diserap lebih lambat, membantu mengontrol lonjakan gula darah.
6. Meningkatkan sistem imun : Jagung mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang bantu memperkuat daya tahan tubuh.
7. Baik untuk ibu hamil : Folat dalam jagung penting untuk perkembangan janin dan mencegah cacat tabung saraf.
Kalau kamu sering makan jagung rebus, itu camilan sehat yang bisa jadi alternatif pengganti makanan ringan tinggi gula atau lemak.
Mau dijadikan bagian dari diet juga bisa banget. (*)
